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Nutrição desportiva e Performance

Melhores decisões, Mais Energia, Melhores Resultados.

Este programa especial foi concebido especificamente a pensar em pessoas ativas que desejam melhorar o seu desempenho desportivo ou manter um peso saudável durante o treino e competição. 

Este programa também inclui uma análise nutricional da sua ingestão alimentar - uma análise científica de sua dieta que oferece feedback individual de como é que está a alimentar-se atualmente. Esta é a base sobre a qual poderá começar a construir um plano nutricional melhorado.

A que tipo de atletas se dirige?

A todos eles. A grande vantagem dos nossos planos nutricionais é que eles podem ser 100% individualizados, o que significa que podemos ajudá-lo a formar um plano de alimentação para atender às suas necessidades atuais, se você é um atleta competitivo ou está apenas a pensar complementar o seu estilo de vida ativo com uma alimentação equilibrada e completa.

Este programa inclui:

  • Consulta inicial para avaliação dos seus hábitos alimentares, barreias associadas à prática de exercício, estratégias alimentares de treino, competição, recuperação.

  • Encontros semanais para rever progressos, barreiras e fazer um acompanhamento da evolução ponderal.

  • Avaliação da composição corporal com repetição a cada 4 semanas.

  • Avaliação nutricional da sua ingestão a partir dum registo alimentar de 3 dias, com repetição ao fim de 8 semanas.

  • Definição de estratégias alimentares e de suplementação nutricional para potenciar o treino, a competição e a recuperação após o esforço.

  • Periodização da sua alimentação em função da fase da época de treinos/ competição para evitar situações de desgaste físico e nutricional decorrentes do “overtrainning”.

 
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©2020 por Dr. Miguel Rego - Nutricionista. Orgulhosamente criado com Wix.com